КТО ВЫ: СКАНЕР ИЛИ ДАЙВЕР?

Прежде чем начать создавать Жизнь своей мечты нужно сделать еще одну важную вещь: понять кто вы — сканер или дайвер. Не удивляйтесь таким странным понятиям, дальше вы поймете смысл такой терминологии.
Это очень важно сделать, так как от ваших склонностей зависит очень многое: оптимальный для вас образ жизни, наиболее подходящая профессия, выбор людей для своего ближнего круга.
Понятия «Сканер» и «Дайвер» в том контексте, в котором мы будем их рассматривать в данной статье, ввела Барбара Шер – лайф-коуч и известный спикер, написавшая несколько книг-бестеллеров о том, как изменить свою жизнь к лучшему и осуществить свои мечты.

(далее…)

ОСНОВНЫЕ КАЧЕСТВА ТВОРЦА СВОЕЙ ЖИЗНИ

Человек, который хочет самостоятельно создавать свою жизнь должен обладать определенными личностными качествами. Без этих качеств создать Жизнь своей мечты невозможно. Если изначально эти качества у вас не проявлены в достаточной степени, их можно развить. Ну и само собой, сам процесс осознанного жизнетворчества отлично прокачивает все эти качества.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСТЬ, ВЗРОСЛАЯ ЖИЗНЕННАЯ ПОЗИЦИЯ
Можно прожить более трех десятков лет, но так и не стать взрослой, самодостаточной личностью.
Кто же такой взрослый, психологически зрелый человек?
ВЗРОСЛЫЙ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ЗРЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК — это человек со сформировавшимся мировоззрением и знанием особенностей собственной личности, который адекватно,  эффективно для себя и экологично для окружающих, взаимодействует с реальностью.
Человек, который живет по своим правилам, а не по тем правилам, по которым живут его родители и другое окружение. Стремится к развитию и самореализации, поэтому выбирает такую профессию, в которой будут задействованы его главные таланты и умения. Без возможности реализовать себя зрелая личность будет ощущать неудовлетворенность
Старается объективно видеть реальность, а не свои проекции.
Зрелая личность добивается целей и успеха в своей жизни, имеет собственные ценности и не зависит от мнения окружающих.
 Отличие зрелой личности от незрелой – это то, что поведение зрелого человека полностью осознанно и мотивировано, он хорошо понимает себя и свои потребности и действует для достижения своих настоящих целей. В то время как поведение незрелой личности чаще всего направляется преимущественно комплексами, навязанными целями и стремлением получить сиюминутное удовольствие.
Зрелый человек способен посмотреть на себя со стороны и понять себя: свои мысли, мотивы, свои привычные сценарии, свои действия, привычки, интересы.
Зрелый человек в своей жизни руководствуется прежде всего своим внутренним компасом – системой ориентации, которая позволяет нам чувствовать верное направление и делать правильные для нас выборы в жизни.

(далее…)

ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ. КАК ОН ФОРМИРУЕТСЯ И КАК ЕГО ПЕРЕПИСАТЬ, ЕСЛИ ОН ВАС НЕ УСТРАИВАЕТ

Жизнь можно считать успешной только в одном случае – если вам удастся прожить ее по-своему.
К. Морли
Каждый из нас живет по определенному сценарию, обусловленному нашими привычными способами взаимодействия с окружающим миром, которые воспроизводятся нами «на автомате» и в итоге приводят к похожим результатам. Кому-то в жизни удается все, что он задумал, а если что-то не получается, он все равно не сдается и продолжает двигаться вперед до достижения желаемой цели. Кто-то раз за разом терпит неудачи. А кто-то предпочитает вообще ничего глобального не делать и довольствоваться тем, что есть. Зависит это от привычного человеку жизненного сценария, которым он руководствуется в своей жизни. Чаще всего, конечно, неосознанно.

Как формируется жизненный сценарий?

Первоначальный сценарий формируется в раннем детстве. В психологии считается, что его основа закладывается в течение первых пяти лет жизни ребенка. Зависит этот сценарий от семьи, в которой растет ребенок: от обстановки в семье (доброжелательной и способствующей благоприятному развитию маленького человека или тревожной, неблагоприятной и конфликтной, в которой опасно быть собой и проявлять свои желания и эмоции), от личности родителей и других значимых близких (от их отношения к ребенку, поведения с ребенком и другими людьми, от их личных качеств и реализации в социуме, от установок, которыми они руководствуются в жизни и которые транслируют ребенку). Очень большое влияние на дальнейшую судьбу и успешность во взрослой жизни оказывают родительские установки по отношению к ребенку: ребенок считает себя способным и верит в себя и в свои силы настолько, насколько способным считают его родители. И только сильные, волевые, осознанные люди могут переломить эту установку, но на это требуется много времени и сил.
Также на жизненный сценарий оказывают влияние отношения со сверстниками, другими значимыми взрослыми: воспитателями, учителями, друзьями семьи и т.д. И, конечно, личный опыт – все наши успехи и неудачи, которыми мы меряем свою успешность или не успешность и определяем свое место в жизни и в обществе.
К 20 годам у человека складывается довольно устойчивое представление о себе и о мире вокруг, и определенные паттерны поведения – привычные реакции на те или иные жизненные события. Примерно до 30 лет жизненный сценарий может трансформироваться под влиянием значимых жизненных событий: создание семьи и рождение детей, места работы и карьерного роста и т.д.
После 30 лет большинство людей будут жить по сложившемуся сценарию, и ничего кардинально в их жизни не изменится. Они останутся на том же уровне жизни, в том же окружении. И только те, кто сознательно и целенаправленно будут стремиться к желаемым изменениям, выйдут на новый уровень жизни и изменят свой жизненный сценарий на более счастливый и успешный.
Если осознанно не работать со своими внутренними убеждениями и программами, то во многом человек начинает словно повторять судьбу своих родителей, с какими-то небольшими отклонениями в ту или иную сторону. Можно, конечно, и дальше проживать жизнь своих родителей, копируя их привычное поведение и жизненные установки.
Но счастливы ли они, чтобы быть для вас примером в жизни?

(далее…)

ЖИЗНЬ СЕЙЧАС – ТОЧКА СТАРТА В ЖИЗНЬ ВАШЕЙ МЕЧТЫ

Прежде чем начать создавать Жизнь своей мечты, нужно понять, что у вас уже есть на текущий момент времени и отобрать в свой багаж то, что вам пригодится в вашей новой жизни и оставить в старой жизни все то, что вам больше не нужно.
1. Проанализируйте свою текущую жизненную ситуацию и определите исходную точку по всем важным для вас направлениям в жизни. Это точка старта в Жизнь вашей мечты.
Примерный список основных сфер жизни:
  • здоровье и красота;
  • гармоничные отношения с собой и Миром (насколько комфортно и безопасно я себя ощущаю в этом Мире, насколько мне хорошо самой(им) с собой);
  • любовь, семья (отношения со спутником жизни, с детьми);
  • любимое дело, профессиональная самореализация;
  • взаимоотношения с другими близкими людьми (родителями, друзьями);
  • финансовое благополучие и материальное благосостояние;
  • творческое самовыражение;
  • отдых, путешествия, увлечения;
  • саморазвитие, личностный рост, духовность.
Если чего-то важного для вас не хватает, дополните ими этот список, а если что-то для вас неважно — исключите эти сферы из своего списка.
Для того, чтобы лучше понять где вы сейчас находитесь по всем важным для вас направлениям в жизни, честно и искренне ответьте на следующие вопросы (при ответе учитывайте все важные для вас сферы жизни):
Какая в вашей жизни сложилась текущая жизненная ситуация по всем важным для вас жизненным сферам?
Какие ваши убеждения и действия (или бездействие) привели к таким результатам?
Что вам нравится в каждой сфере вашей жизни и полностью вас устраивает?
Что вам не нравится в вашей жизни в каждой сфере и вы хотели бы от этого избавиться?
Ваши сокровища в жизни? То, что важно для вас и соответствует вашим главным жизненным ценностям.
Какие у вас есть значимые для вас достижения в жизни в каждой сфере?
Какие ресурсы у вас есть на данный момент времени в каждой сфере: личностные (опыт (какой конкретно), внешняя привлекательность, харизма, умение выстраивать доверительные отношения с людьми и т.д.), финансовые (стабильный доход на работе, накопления, вклады, инвестиции и т.д.), временные (сколько вам сейчас лет, сколько свободного времени у вас есть еженедельно), полезные контакты (какие люди в вашем окружении могут быть вам полезны в достижении ваших целей) и т.д.

(далее…)

КАКАЯ ОНА – ЖИЗНЬ ВАШЕЙ МЕЧТЫ?

«Жизнь не должна быть каторгой. Честное слово, это не обязательно.» Тимоти Феррис
«Разве не хорошо сотворить свою жизнь, как художник творит свою картину,  как поэт создает поэму? Правда, материал не податлив, но разве не из твердого камня  высекают самые дивные статуи?» Николай Гумилев 
Когда нужно создать что-то ценное, долговременное, эффективное, с чего начинается процесс создания? Возьмем для примера жилое пространство для определенного человека или семьи. Какие вообще есть варианты?
Их несколько:
— жить в квартире родителей;
— купить новую типовую квартиру;
— купить готовый дом, который кто-то строил для себя, а потом решил продать или приобрести дом, построенный по типовому проекту;
— построить Дом своей мечты — дом по индивидуальному проекту в том месте, в котором человеку очень нравится жить.
Какой вариант является самым лучшим?
Можно, конечно, особо не заморачиваться и сэкономить время, энергию, деньги, оставшись жить в квартире родителей или купив готовое наиболее подходящее жилье.  И жить так. Так живет большинство людей. Но в таком варианте никогда не получить то, что можно получить только в Доме своей мечты.

(далее…)

С ЧЕГО НАЧАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ: КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА?

Итак, вы поняли, что ваша жизнь вас не устраивает целиком или частично и решились на перемены. Но с чего начать, чтобы не остановиться на полпути? Ведь весьма распространенная проблема – когда человек начинает какие-то перемены в своей жизни, даже самые небольшие, например, заниматься с утра зарядкой или бегать, то его обычно хватает на неделю-две, а потом все возвращается на круги своя: то хочется поспать подольше, то дождь на улице – в дождь бегать неприятно, и через какое-то время желаемые нововведения снова оказываются только пунктами в списке целей на бумаге. А в реальности все остается так, как было. Что уж тут говорить о более глобальных жизненных изменениях – большинством они откладываются «на потом» до бесконечности.
Почему нам так трудно начинать что-то новое?
Наш головной мозг состоит из трех разных видов мозга, у каждого из которых свои функции.
Самый древний рептильный мозг. Его возраст 100 млн. лет,  и он отвечает за наше выживание. Строение этой части мозга почти идентично строению мозга рептилий. Он руководит основными инстинктами — самосохранения и продолжения рода, а также прочими функциями, связанными с выживанием.
Немного моложе лимбический мозг — «Мозг млекопитающего». Его возраст 80 млн. лет и он отвечает за наши эмоции и чувства. Его функции эмоциональные и познавательные.Лимбическая система, придавая эмоциональную окраску полученному нами опыту, способствует обучению: те варианты поведения, что доставили нам удовольствие, запомнятся как нечто хорошее, а те, что привели к расстройству и огорчению — будут постепенно отторгаться.
Самый молодой — неокортекс, его еще называют «Мыслящий мозг». Его возраст 2 млн 200 тыс. лет и он отвечает за нашу мыслительную деятельность. Неокортекс воспринимает, анализирует, сортирует сообщения, полученные от органов чувств, и отвечает за память, интеллект, речевую деятельность и сознание. Благодаря неокортексу человек может думать, размышлять, принимать логические решения, строить взаимосвязи, интерпретировать окружающую реальность. Именно «новый мозг» позволяет нам иметь разум, свое мнение, определенный уровень интеллекта, способности к творчеству, способность коммуницировать с другими людьми. Еще неокортекс задействован в принятии рациональных решений и в том, насколько активно и плодотворно работает наше воображение, способствующее прогнозированию будущего и его планированию.

(далее…)

БЛИЗКОЕ ОКРУЖЕНИЕ И ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ

Очень часто, когда мы начинаем вносить изменения в свою жизнь, наши близкие реагируют на это резко отрицательно, не только не поддерживая наши начинания, но и критикуя, а то и просто пытаясь помешать сделать это.
С этим сталкиваются практически все, кто начинает делать что-либо, не свойственное ему ранее. Например, уйти со стабильной, хорошо оплачиваемой наемной работы и начать свое дело, пойти на курсы живописи лет этак в 35 и расставить по всему дому мольберты и написанные картины, взять и уехать всей семьей с мужем и тремя маленькими детьми в путешествие по разным странам на целый год и т.д.  – такие ситуации обычно резко критикуются близкими людьми.
Все вокруг начинают нам говорить, что это безумие, ввязываться в такую авантюру, вопрошать, зачем нам это надо и убеждать, что все это глупости и ни к чему хорошему не приведет.
И мы, до этого горевшие своей идеей, вдруг начинаем сомневаться:
«А действительно, вдруг все это глупости? И, может, оставить все как есть и жить и дальше, также как жили? Скучно, зато предсказуемо.»
Дело в том, что мы встроены в картину мира близких к нам людей, занимая в ней важное место. Начинаем меняться мы, начинает меняться и их мир тоже. А этого, как правило, никому не хочется, по своей воле из зоны комфорта выходят только единицы осознанных людей. Поэтому любые наши действия, выходящие за привычные рамки, чаще всего встречаются нашим ближайшим окружением в штыки. И нас начинают тянуть назад всеми возможными способами, иногда даже манипулируя нашими чувствами.

(далее…)

ОБЩЕСТВО ПОТРЕБЛЕНИЯ И ОТНИМАЮЩАЯ ВРЕМЯ У ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ 40-ЧАСОВАЯ РАБОЧАЯ НЕДЕЛЯ

Наткнулась в интернете на эту статью. Я сама оказывалась в ситуации нехватки времени на важные для меня сферы жизни, когда работала на наемной работе по обычному графику: по восемь часов в день пять дней в неделю. И проблема эта решилась только с переходом на сокращенную рабочую неделю, а затем и на свой бизнес, в котором я четко соблюдаю баланс между работой и личной жизнью. Потому что, несмотря на то, что я занимаюсь  делом, которое люблю, у меня в жизни есть еще множество других важных для меня дел: личное развитие, поддержание своего тела в оптимальной для меня форме, общение с близкими людьми, прогулки, путешествия, любимые увлечения: флористика, фотография, керамика, чтение книг, и многое другое.
Работа — только часть жизни и не должна заполнять собой всю жизнь и отнимать время у всех остальных, тоже очень важных, сфер жизни.
Это моя личная точка зрения. Тем, кто с ней согласен, данная статья будет полезна, и, возможно, натолкнет на какие-то инсайты по изменению собственной жизненной ситуации.
Блоггер Дэвид Кейн, который 9 месяцев не работал, а путешествовал и жил в свое удовольствие, а по истечении этого времени снова вернулся на работу в офис, в своей статье «Ваш образ жизни уже создали» поделился своими размышлениями о неэффективности привычного рабочего графика, о повсеместной привычке, признанной нормой в современном обществе потребления, продавать время своей жизни за деньги, чтобы купить на эти деньги не особо нужные человеку вещи. Ниже перевод его статьи «Your Lifestyle Has Already Been Designed».
«Ну, вот я и снова в рабочем мире. Нашёл себе хорошо оплачиваемое место в машиностроительной отрасли и жизнь, наконец, возвращается в нормальное русло после девяти месяцев путешествий.
Поскольку раньше я вёл совсем другой образ жизни, внезапный переход к графику с 9 до 17 навёл меня на мысли о таких вещах, которые прежде я упускал из виду.
С того момента как мне предложили работу, я стал заметно небрежнее обращаться со своими деньгами. Не бездумно, но слегка расточительно. Например, снова покупаю дорогие сорта кофе.
Речь не идёт о крупных и экстравагантных покупках. Я говорю о мелких, случайных, бесконтрольных тратах на вещи, которые на самом деле не так важны в моей жизни.
Оглядываясь назад, думаю, я всегда делал это, когда хорошо зарабатывал. Но девять месяцев я путешествовал, занимался альпинизмом и вёл совсем другой образ жизни, без доходов.
Полагаю, дополнительные расходы продиктованы моим ощущением собственного роста. Я снова высокооплачиваемый профессионал, что вроде даёт мне право на определённый уровень расточительности. Возникает любопытное ощущение собственной влиятельности, когда вы выкладываете пару двадцатидолларовых купюр, минуя критическое мышление. Приятно использовать силу доллара, когда вы знаете, что довольно скоро траты восстановятся.

(далее…)

ПРОЕКТ МОЕЙ ЖИЗНИ МЕЧТЫ

О том, что такое Проект Жизни мечты и зачем он нужен я рассказываю в статье «Основные инструменты осознанного жизнетворчества». В этой статье я поделюсь с вами фотографиями моего личного Проекта Жизни мечты. Быть может, кого-то из вас он вдохновит на создание собственного Проекта своей жизни, и, конечно, на его реализацию.

(далее…)

ЛАЙФЛИСТ (ЧАСТЬ 2): ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕЛИ К ДОСТИЖЕНИЮ

Для меня цели — как горные вершины. Чтобы оказаться на вершине приходится хорошо потрудиться. Но в стремлении к цели-вершине важно не забывать наслаждаться самим восхождением — не забывать просто жить и радоваться жизни.
В этой части лайфлиста — мои жизненные цели для их достижения. Не все и не подробные, а крупными мазками, но общее представление о направлении моего движения по жизни отражают. Конечно это не окончательный список, он будет меняться и дополняться вместе со мной.
(далее…)