ВЫХОД ИЗ ТРЕУГОЛЬНИКА КАРПМАНА

 

Как известно, человек, не склонный играть деструктивную роль не застрянет в ней надолго, но некоторые люди никогда не выходят за рамки Треугольника судьбы, и всю жизнь вынужденно играют ненавистные роли, иногда переходя из одной в другую, но никогда не выходя за пределы системы. Участники драмы прочно увязают во взаимных манипуляциях и без осознанных усилий из этого болота не выбраться. Можно ли выйти из Треугольника Карпмана и построить здоровые отношения с близкими людьми? Можно, но путь это не простой и не быстрый, и потребует от вас волевых усилий для изменения привычных моделей поведения.
Если вы твердо решили изменить свою жизни, начать следует с осознания того факта, что вы находитесь в деструктивных отношениях Треугольника Карпмана и определить свою роль в нем.

(далее…)

СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ПОМОЖЕТ КОУЧИНГ

Иногда нам в жизни нужно сделать выбор «или-или»: перейти на новую работу или остаться на старой, переехать в другой город или нет, создать свой бизнес или остаться работать на наемной работе и тому подобные выборы. И сделать это не всегда легко. Чтобы сделать осознанный выбор, нужно оценить все «за» и «против». Для этого в коучинге есть замечательная техника: «Декартовы координаты».
Эта техника помогает перейти от бесконечного диалога с самим собой с бесконечным подбором аргументов в пользу того или иного решения к уровню ценностей человека, что позволяет увидеть истинную цель за первоначальной целью, понять для чего ты действительно хочешь это сделать, и тогда приходит ясность, делается осознанный, однозначный выбор и появляется энергия на действия.
(далее…)

ВАЖНОСТЬ ВРЕМЕННОГО ФАКТОРА

«Люди переоценивают то, что могут сделать за год, и недооценивают, чего могут достичь в течении десятилетия.»
Энтони Роббинс
У каждого из нас свой темп. Почему-то в литературе о саморазвитии редко пишут о временном факторе. Мне для моих самых главных и серьезных изменений потребовалось долгих 5 лет. Это были не простые, но увлекательные и счастливые годы, полные внутренней работы, открытий, взлетов и падений, и, наконец, ощущения, что я вышла на СВОЙ ПУТЬ. Идти своим путем, жить в гармонии с собой и миром – это действительно счастье.
Я думала, что я вообще какая-то по жизни медленная. А однажды мне в руки попала книга: «Стать успешным никогда не поздно» Тома Батлера-Боудона. В ней автор изложил свои исследования важности временного фактора в процессе развития человека и достижения успеха. В книге он приводит примеры из жизни людей, которые начали изменения своей жизни в достаточно зрелом возрасте и для этого им потребовалось несколько лет (в среднем, около десятилетия).
Так что не гоните себя, живите так, как подсказывает ваша душа и сердце. Дайте себе время для изменений, и они произойдут легко и естественно.
(далее…)

ЧТО ЕСЛИ ВСЕ, ЧЕГО Я ХОЧУ, ЭТО ОБЫКНОВЕННАЯ ЖИЗНЬ?

«Сделать сложное простым, простое привычным, привычное прекрасным — вот в чём смысл жизни»
Из интернета
В современном мире не принято просто жить. Со всех сторон мы слышим, что жить обычной жизнью – это слишком мало для человека. Что нужно стремиться быть «быстрее, выше, сильнее»,  нужно ставить перед собой большие цели и достигать их, преодолевая себя, постоянно выходить из зоны комфорта, работать над собой, всегда стремиться «забраться повыше». И достигнув одной цели, начинать стремиться к другой, еще более грандиозной. Обязательно добиться успеха и получить признание. Тогда можно сказать, что жизнь удалась.
Но что если вы не хотите никуда бежать и стремиться к какой-то гипотетической «лучшей жизни»? У вас нет глобальных целей, вы не хотите «завоевывать или спасать мир», вам вполне комфортно и счастливо в вашей текущей обыкновенной жизни. И вы не хотите ничего менять. Вы просто хотите жить так, как живете: общаться со своими близкими людьми и заботиться о них, каждый день ходить на свою работу, которая, возможно, не соответствует громкому слову «Призвание», но вам вполне комфортно выполнять свои служебные обязанности. С утра вы радостно идете на работу, а вечером с таким же удовольствием возвращаетесь в свой любимый дом, к своим близким людям. И эта простая жизнь вас вполне устраивает и ничего большего вам не нужно. Вы чувствуете себя вполне счастливым в этой своей жизни, вот только иногда, наслушавшись всех этих лозунгов и призывов: «Стремись к большему», «Раскрой свой потенциал», «Стань лучшей версией себя», «Ты можешь больше!», вы начинаете думать, что, возможно, вы не правы и ваша жизнь не так уж и хороша и следовало бы стремиться к чему-то большему…
Если это про вас, то разобраться с этим вопросом, принять и осознанно выбрать ваш образ жизни вам поможет статья блогера Кристы О Рейли, которой тоже очень нравится ее вполне обычная жизнь и ей для счастья вполне достаточно того, что у нее есть.
Что, если все, чего мне хочется, — это тихая, медленная, простая жизнь? Что, если я счастливее всего в пространстве, где живет тишина? Что, если я довольно заурядный человек и хочу жить в мире с этим знанием о себе?
Мир — такое шумное место! Громкие, громкие голоса, поучающие меня суетиться, улучшать, строить, стремиться, конкурировать, добиваться, становиться лучше, зарабатывать, покупать, побеждать и хотеть большего. Большего и лучшего. Пожертвуйте сном ради продуктивности. Стремитесь к совершенству. Делайте нечто масштабное. Ваша жизнь должна быть значимой.
Но что, если мне это не подходит? Что, если это постоянное стремление к совершенству только лишает меня радости и вгоняет в тоску? Истощает. Неужели просто меня, такой, какая я есть, недостаточно?

(далее…)

КНИГА «МАГИЯ УТРА»: КАК ПЕРВЫЙ ЧАС ДНЯ ОПРЕДЕЛЯЕТ ВАШ УСПЕХ

Сразу скажу — книга подойдёт не всем. На нее много отрицательных отзывов. И она именно мотивационная, ничего принципиально нового вы в ней, скорее всего не найдете. Содержание ее представляет собой микс  идей об успехе и техник по самосовершенствованию, почерпнутых у разных авторов. К тому же не всем понравится стиль изложения Хэла Элрода.
С другой стороны, эта книга стала бестеллером и большинству читателей метод чудесного утра все таки пришелся по душе, а книга принесла пользу. Поэтому решайте сами, читать ее или нет. Для меня лично в книге было достаточно полезных моментов, поэтому я про нее вам рассказываю.
Автор книги Хэл Элрод – писатель, мотивационный спикер, коуч. В молодости Хэл попал в серьезную аварию. Врачи говорили, что он не сможет ходить, работать, жить как нормальный человек. Но Хэл смог полностью восстановиться, а сейчас он, по своему собственному признанию, «здоров, как никогда!». Во время работы над собой в процессе своего выздоровления Хэл и придумал свой ежедневный ритуал «Чудесное утро». Ритуал помогал настраиваться на выздоровление и создавал правильный настрой на весь день.
После своего выздоровления, Хил решил, что его методика может помочь и другим людям изменить их жизнь к лучшему, и поделился ей в своей книге «Магия утра».
(далее…)

ОПРЕДЕЛИТЕ ОПТИМАЛЬНЫЙ ДЛЯ СЕБЯ ТЕМП ЖИЗНИ: Жизнь на больших скоростях или Slow life (медленная жизнь)?

«Мы все жалуемся на сумасшедшее расписание, но разве кто-нибудь пытается что-то исправить? » 
Карл Оноре, из книги «Без суеты» 
У каждого человека свой природный темп жизни.
Кому-то отлично подходят быстрые ритмы большого города, с его вечной беготней и суетой. Я знаю таких людей, они комфортно себя чувствуют, живя в быстром темпе. Жить спокойной, размеренной жизнью для них «скукота и рутина».
Многие из них специально переехали из небольших городов в Москву, чтобы окунуться в «настоящую жизнь».

Но все-таки для большинства людей бешеный ритм большого города является противоестественным.
Таким людям для комфортного существования нужна именно спокойная, размеренная жизнь, жизнь в своем темпе, но они вынуждены подстраиваться под общий ритм. Из-за этого возникает не проходящая усталость, и человек начинает себя чувствовать «загнанной лошадью».
Вечная спешка не дает наслаждаться жизнью и чувствовать ее вкус.

Какой у вас свой природный темп? Почувствуйте его и организуйте свою жизнь так, чтобы жить в соответствии со своим жизненным ритмом. Сами регулируйте свои нагрузки таким образом, чтобы вам было комфортно, тем самым вы будете задавать темп и окружающим вас обстоятельствам. Живите так, чтобы чувствовать интерес и вкус к жизни.

(далее…)

РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ЖИТЬ ТАК, КАК ВАМ ХОЧЕТСЯ

«Все в своей жизни нужно начинать с себя,
Ты та самая точка отсчета и ось,
Вокруг которой строится все в твоей жизни»
В детстве мы были счастливы просто так. Независимо ни от чего. Вспомните это состояние, прочувствуйте его. А ведь в детстве мы были намного более зависимы от внешней среды: от родителей и других взрослых, входивших в наш ближний круг: от их настроений, мнений, поведения, далеко не всегда хороших, позитивных и адекватных. Но мы все равно были счастливы.
Так почему бы нам не быть счастливыми теперь, когда нам доступны все радости мира: и детские, и взрослые. Когда перед нами открыт весь мир, и мы можем выбрать любую дорогу и идти по  ней. Так почему же мы тогда не радуемся каждому дню, не используем возможности, которые у нас есть? Почему мы часто чувствуем себя несчастными и считаем, что ничего в своей жизни не можем изменить? А ведь мы давно выросли, сами распоряжаемся собой и своей жизнью и действительно можем осуществить практически любое свое желание.
(далее…)

МАГИЧЕСКАЯ УБОРКА — УБОРКА, ПРЕОБРАЖАЮЩАЯ ЖИЗНЬ

«Наводя порядок в доме, вы наводите порядок и в жизни.»
«Наилучший способ решить, что сохранить, а что выбросить, — взять каждый предмет в руки и спросить себя: «Вызывает ли он радость?»
Мари Кондо
Что делать, когда хочется перемен в жизни, но не знаешь точно, что хочешь сделать, или знаешь, но сил для решительных действий нет, и в голове какой-то сумбур, и внутри беспокойство? С чего лучше начать в таком случае, за какую ниточку потянуть, чтобы этот узел внутренних и внешних противоречий начал распутываться?
Если у вас именно такой случай, я рекомендую вам начать с уборки, да не простой, а Магической! На самом деле такая уборка будет вам полезна и в том случае, если у вас все хорошо и вас в вашей жизни все устраивает. Ведь все мы скапливаем вокруг себя множество вещей и нужных и ненужных, а очищение пространства всегда идет на пользу.
Название «Магическая уборка» пришло ко мне вместе с книгой Мари Кондо, которая так и называется: «Магическая уборка». Мари профессионально помогает людям наводить порядок в своих домах, что приводит к положительным изменениям во всех сферах жизни. (далее…)

О ВАЖНОСТИ ЧУВСТВА БЛАГОДАРНОСТИ В НАШЕЙ ЖИЗНИ


«Когда встаешь по утрам, вознеси благодарность за утренний свет, за свою жизнь и силу.»
Вождь индейцев племени Шауни
 «Когда я начал искать основания для благодарности, вся моя жизнь изменилась к лучшему»
Автор песен Вилли Нэльсон
Когда люди начинают испытывать искреннюю благодарность, их жизни преображаются. Они начинают позитивно относиться к самим себе и к своей жизни, и это дает им возможность создавать свою жизнь такой, какой они хотят ее видеть. Когда мы испытываем чувство благодарности, настроение поднимается, появляется состояние умиротворения. Благодарность – ключ к жизни, наполненной счастьем, здоровьем и успехом.

(далее…)