Рубрика: Коучинг и коучинговые техники
Сказка про золотую рыбку или коучинг как он есть
Сказка про коучинг, но в ней все взаправду. 🙂
Послала как-то баба мужика за рыбой – в доме совсем шаром покати. Как водится, закинул мужик невод и пришёл невод с тиною морскою. Закинул второй раз невод, а там одни ракушки, да песок. Третий раз закинул невод – о, чудо, там бьётся рыбка!
Достал мужик рыбку и стоит любуется, рубка то не простая, а золотая. Молвит ему рыбка человеческим голосом:
— Мужик, отпусти меня!
— А желания исполнишь? – спохватился мужик.
— Исполню! Чего ты хочешь?
— Ну, как чего? Чего и все – особняк, Мерседес и жену, умницу и красавицу!
-Сделаю, как ты сказал, только ответь мне на вопрос: Для чего тебе это нужно? — поинтересовалась рыбка. (далее…)
Сделать правильный выбор поможет коучинг
Иногда нам в жизни нужно сделать выбор «или-или»: перейти на новую работу или остаться на старой, переехать в другой город или нет, создать свой бизнес или остаться работать на наемной работе и тому подобные выборы. И сделать это не всегда легко. Чтобы сделать осознанный выбор, нужно оценить все «за» и «против». Для этого в коучинге есть замечательная техника: «Декартовы координаты».
Эта техника помогает перейти от бесконечного диалога с самим собой с бесконечным подбором аргументов в пользу того или иного решения к уровню ценностей человека, что позволяет увидеть истинную цель за первоначальной целью, понять для чего ты действительно хочешь это сделать, и тогда приходит ясность, делается осознанный, однозначный выбор и появляется энергия на действия.
(далее…)
Стратегия творчества Уолта Диснея
Если ты можешь мечтать, то можешь и воплотить свои мечты в жизнь.
Уолт Дисней.
Сегодня я хочу познакомить вас еще с одной эффективной коучинговой техникой, которая называется «Стратегия Уолта Диснея».
Имя Уолта Диснея известно по всему миру. Он один из признанных гениев 20 столетия, осуществивший в своей жизни множество проектов, реализация многих из которых на первый взгляд казалась абсолютно невозможной: снял 111 фильмов, получил 25 Оскаров, а также премию известного голливудского продюсера Ирвинга Гранд Тальберга (которая приравнена к статусу Оскара).
А еще он осуществил свою детскую мечту: в городе, где жила семья Диснея, был красивый особняк, окруженный цветущим и таким манящим ребенка садом. Вокруг дома был высоченный забор, сквозь который невозможно было проникнуть внутрь. Уолту и его друзьям только и оставалось, что смотреть сквозь щелочки забора на прекрасный дом и сад и мечтать когда-нибудь там оказаться. Прошли годы, Дисней вырос, сохранив в сердце свою детскую мечту, которая со временем превратилась в знаменитый парк аттракционов «Диснейлэнд», который позволяет и детям и взрослым на некоторое время окунуться в сказку.
Как проходит коуч-сессия
«Ни одна проблема не может быть решена на том уровне сознания, на котором она создана»
Альберт Энштейн
Основная задача коуча во время коуч-сессии – это помочь клиенту найти ответы на свои вопросы и определить последовательность действий, которая приведет его к желаемой цели. Для этого коуч создает безопасное и доверительное пространство, в котором клиент может максимально раскрыться и задает эффективные вопросы, которые помогают прояснить ситуацию и найти ответу на искомые вопросы.
Обычно коуч-сессии длятся от 60 до 90 минут и проводятся с периодичностью раз в неделю, в течение всего времени достижения клиентом цели.
Во время сессии коучинга коуч не дает советов, рекомендаций, готовых решений. Коуч не осуждает и не выражает сочувствия, он задает особого рода вопросы, которые:
— продвигают клиента к пониманию, как проблему можно решить;
— проясняют истинную, настоящую ценность задачи или общей цели, куда стремится человек;
— открывают глаза на что-то новое или приносят новый взгляд на давно привычное;
— помогают построить пошаговую систему достижения желаемого;
— по-настоящему вдохновляют на дальнейшие шаги, заряжают энергией и мотивацией.
Типичная коучинговая сессия строится по модели GROW:
-
Goal — какая у тебя цель? Чего ты хочешь добиться?
-
Reality — опиши свою ситуацию сейчас.
-
Options — какие есть варианты достижения цели? Кто может тебе помочь? Какие русурсы тебе понадобятся для достижения цели?
-
Will — что нужно сделать для достижения цели? Какие ближайшие шаги? Когда бы ты мог это сделать?
Основные принципы коучинга
Коучинг существенно отличается от многих других техник личностного развития и достижения целей, и именно это помогает клиентам коучинга получать столь высокие результаты. Ведь это особая форма индивидуальной работы, которая характеризуется особым подходом к клиенту и особенным мироощущением в принципе.
Основные пять принципов, на которых базируется как современный коучинг, так и успешная жизнь в целом, сформулировал Милтон Эриксон, известный американский психотерапевт.
Применение всех этих пяти принципов в процессе коучинга позволяют людям максимально раскрывать свой личностный и профессиональный потенциал.
Что такое коучинг и в чем его эффективность
У коучинга много определений, но если постараться сделать это кратко и вложить в определение самую суть, то оно будет таким:
Коучинг – это профессиональная помощь человеку в достижении его личных целей наилучшим для него образом.