Книга «Магия утра»: Как первый час дня определяет ваш успех

Сразу скажу — книга подойдёт не всем. На нее много отрицательных отзывов. И она именно мотивационная, ничего принципиально нового вы в ней, скорее всего не найдете. Содержание ее представляет собой микс  идей об успехе и техник по самосовершенствованию, почерпнутых у разных авторов. К тому же не всем понравится стиль изложения Хэла Элрода.
С другой стороны, эта книга стала бестеллером и большинству читателей метод чудесного утра все таки пришелся по душе, а книга принесла пользу. Поэтому решайте сами, читать ее или нет. Для меня лично в книге было достаточно полезных моментов, поэтому я про нее вам рассказываю.
Автор книги Хэл Элрод – писатель, мотивационный спикер, коуч. В молодости Хэл попал в серьезную аварию. Врачи говорили, что он не сможет ходить, работать, жить как нормальный человек. Но Хэл смог полностью восстановиться, а сейчас он, по своему собственному признанию, «здоров, как никогда!». Во время работы над собой в процессе своего выздоровления Хэл и придумал свой ежедневный ритуал «Чудесное утро». Ритуал помогал настраиваться на выздоровление и создавал правильный настрой на весь день.
После своего выздоровления, Хил решил, что его методика может помочь и другим людям изменить их жизнь к лучшему, и поделился ей в своей книге «Магия утра».
«Каждый человек, на каком бы этапе своей жизни он ни находился мечтает по меньшей мере об одном (вероятно, таких вещей намного больше, но об этой я знаю наверняка): улучшить свою жизнь и самого себя. Это вовсе не означает, что с нашей жизнью что-то не так, просто все мы приходим в этот мир с желанием и врожденной жаждой к непрерывному росту, развитию и самосовершенствованию. Я убежден, что это стремление свойственно каждому из нас. И все же следует признать, что большинство людей пробуждаются каждый день, чтобы увидеть: в их жизни практически ничего не изменилось.»
«Цель моей работы – помочь клиентам перейти на новый уровень успеха и самореализации в каждом аспекте их жизни, причем сделать это как можно быстрее.»
Меня в этой книге больше заинтересовал не сам ритуал Чудесного утра, а рассуждения Хэла о том, почему большинство людей живет весьма посредственной жизнью, не реализую свой потенциал и на 10%.
И этими рассуждениями я хочу поделиться с вами. Рассуждения основаны на результатах исследований жизни американцев, но не думаю, что у нас показатели сильно отличаются.
Из книги «Магия утра»:
Каждый день и вы, и я, просыпаясь утром, лицом к лицу сталкиваемся с одним и тем же универсальным вызовом – преодолеть серость и посредственность и начать жить, используя свой потенциал на полную мощность. Это самая важная и трудная задача в истории человечества – отбросить оправдания и отговорки и делать то, что правильно, а не что легко; делать все возможное, чтобы создать жизнь такого уровня (уровня 10), которой мы действительно хотим жить, жизнь, свободную от ограничений, – такую, какой живут, к сожалению, очень немногие люди.
По сути, большинство из нас даже не приближаются к чему-то подобному. Как уже говорилось, примерно 95 процентов членов нашего общества довольствуются в жизни гораздо меньшим, чем на самом деле хотят. И они так и живут всю жизнь, мучаясь сожалениями, но так и не поняв, что могли бы стать тем, кем хотели, делать то, что хотели, и иметь все, о чем мечтали.
Как подняться над заурядностью и присоединиться к 5% счастливчиков?
Вот три простых, но очень важных этапа, которые помогут вам подняться над заурядностью и присоединиться к пяти процентам тех, кому это удалось.
1. Признать достоверность 95% проверки на реальных данных
Во-первых, мы должны понять и признать, что 95 процентов нашего общества никогда не будут жить жизнью своей мечты. Мы должны постичь и принять, что если решительно не настроимся на то, чтобы начать мыслить и жить иначе, чем большинство людей, то тем самым априори согласимся на заурядную жизнь, постоянную борьбу, неудачи и сожаления, которые преследуют львиную долю жителей планеты. Более того, нам надо понять и признать, что если мы не предпримем что-либо в этом направлении немедленно и не покажем окружающим пример того, чего можно достичь, если человек полон решимости максимально использовать свой внутренний потенциал, это негативно скажется и на наших друзьях, родных и коллегах.
Быть среднестатистическим значит довольствоваться меньшим, чем на самом деле хочешь получить и на что способен, и всю жизнь преодолевать трудности и проблемы. Каждый день большинство людей соглашаются на малое и ведут борьбу практически в каждой сфере своей жизни – физически, психологически, эмоционально, в плане отношений с людьми, финансовом плане и многом другом. Большинство из нас, просыпаясь по утрам, изо всех сил стараются достичь успеха, счастья, любви, здоровья и финансового благополучия, о которых мечтают.
Большинство людей проживают жизнь, не реализовав и малой толики своего потенциала. После того как мы безоговорочно признали этот факт, чрезвычайно важно исследовать причины, по которым большая часть человечества борется с проблемами и мирится с заурядностью своего существования.
2. Определить причины заурядности
Итак, мы признали, что 95 процентов членов нашего общества довольствуются гораздо меньшим, чем способны иметь, испытывают затруднения практически во всех областях жизни и не достигают такого успеха, счастья и свободы, какого хотят.  И они об этом знают. Наш следующий важный шаг – понять, почему так происходит. Если мы хотим этого избежать, тогда нам необходимо выяснить, что именно заставляет среднестатистического человека вести заурядную жизнь.
Если спросить обычного американца лет сорока–пятидесяти, который каждый день бьется над тем, чтобы быть счастливым, оплачивать счета и т. д., таков ли был его жизненный план, его видение своей счастливой жизни, что, по-вашему, он ответит? Думаете, он с детства мечтал всю жизнь бороться с трудностями и невзгодами? Конечно же нет! И это, друзья мои, по-настоящему страшно.
Если 95 процентов жителей земли живет не той жизнью, которой им хотелось бы жить, мы просто обязаны выяснить, что же эти люди сделали неправильно или, может, чего они не сделали, чтобы перестать влачить заурядное существование.
Никто не хочет всю жизнь прожить на поле битвы. Я хочу жить свободно: ложиться и просыпаться, когда посчитаю нужным, делать, что хочу, когда хочу и с кем хочу. Я хочу по-настоящему любить свою жизнь, свою работу, людей, которые окружают меня дома и на работе. Таково мое определение успеха. Но моя жизнь не станет такой сама по себе. Ее надо специально «спроектировать». Если вы хотите жить незаурядной жизнью, вам придется определить основные причины заурядности, чтобы предотвратить ее проникновение в вашу жизнь, иначе она непременно помешает вам достичь желаемого. Далее я расскажу о наиболее часто встречающихся, по моему мнению, важных причинах заурядности и не реализованного потенциала, о том, что оказывало и пока еще продолжает оказывать особенно негативное влияние на вашу жизнь, а также посоветую, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию.

Причины заурядности и способы избавление от них

Синдром зеркала заднего вида
Одну из самых сильнодействующих причин, по которым люди соглашаются вести заурядную жизнь, – я называю синдромом зеркала заднего вида. Наше подсознание изначально оснащено чем-то вроде ограничивающего нас зеркала заднего вида, с помощью которого мы постоянно переживаем и воссоздаем свое прошлое. При этом мы ошибочно считаем, что какими были тогда, такими остались и сейчас, и ограничиваем таким образом свой истинный нынешний потенциал исходя из прошлого опыта.
В результате мы фильтруем каждый свой выбор – начиная с того, во сколько вставать по утрам, и заканчивая тем, какие цели перед собой ставим и что считаем возможным в своей жизни – через призму ограничений прошлого опыта. Мы хотим создать лучшую жизнь, но иногда просто не знаем, как увидеть ее иначе.
Согласно психологическим исследованиям, каждый день голову среднестатистического человека посещает от пятидесяти до шестидесяти тысяч мыслей. К несчастью, 95 процентов этих мыслей точно такие же, как те, которые были у нас вчера, позавчера и позапозавчера. Так что вовсе не удивительно, что большинство людей идут по жизни, день за днем, месяц за месяцем, год за годом, ни разу не попытавшись изменить ее.
Словно старый, потрепанный багаж, мы тащим свои стрессы, страхи и тревоги из дня вчерашнего в день сегодняшний. Как только нам представляется возможность, мы тут же бросаем взгляд в зеркало заднего вида, чтобы оценить ее с учетом прошлого. «Нет, раньше я никогда ничего подобного не делал. Я никогда не достигал такого. Вообще-то я пытался, но раз за разом терпел фиаско».
И, сталкиваясь с трудностями и проблемами, мы тоже обращаем взор к своему «верному и надежному» зеркалу заднего вида, чтобы понять, как на это реагировать. «Ну да, такой уж я везучий! Вечно со мной что-то случается. Что ж, надо просто все это бросить; я ведь всегда так поступаю, когда ситуация слишком усложняется».
Но если вы хотите выйти за рамки своего прошлого и преодолеть ограничения, необходимо перестать смотреть в зеркало заднего вида и начать рисовать в своем воображении жизнь безграничных возможностей. Переключитесь на новую модель: мое прошлое не то же, что мое будущее. Внушайте себе уверенность в том, что в мире не только не существует ничего невозможного, но и что именно вы способны и полны решимости добиться всего, чего хотите. Вы даже можете в это поначалу не верить. По сути, скорее всего, так и будет. В связи с этим вы наверняка станете испытывать некоторый дискомфорт и даже внутренне противиться этому. Ничего страшного. Все равно при каждом удобном случае повторяйте себе эти слова, и со временем ваше подсознание непременно начнет впитывать и поглощать эти позитивные аффирмации.
Не ставьте ненужных ограничений на то, что вы хотите получить от жизни. Начните мыслить масштабнее, чем позволяли себе до этого. Постарайтесь как можно точнее и четче определить, чего вы действительно хотите; взрастите свою веру в то, что это возможно, сосредоточившись на этой мысли и каждый день повторяя ее себе; а затем последовательно идите в направлении этого образа до тех пор, пока он не станет реальностью. И ничего не бойтесь: потому что неудачи не будет – вы в любом случае будете учиться, расти, развиваться и становиться лучше, чем были раньше.
Всегда помните, что то, что у вас есть сейчас, вы получили в результате того, каким человеком были, но только от вас зависит, кем и каким вы решите стать начиная с этой секунды.
Отсутствие четкой цели
Если вы спросите среднестатистического человека, какова цель его жизни, то наверняка получите в ответ озадаченный взгляд или слова вроде: «Ну и дела, а ведь не знаю…» А что, если я спрошу об этом вас? Что бы вы ответили? Среднестатистический человек не может сформулировать цель своей жизни. Он не способен назвать убедительные «почему», которые заставляют его просыпаться каждый день и делать все от него зависящее, чтобы выполнить миссию, ради которой он пришел в этот мир.
Чаще всего люди живут, что называется, сегодняшним днем, не ставя перед собой какой-то более высокой и масштабной цели, а просто стараясь выживать. Большинство из них сосредоточены исключительно на том, чтобы как можно удачнее прожить очередной день; они выбирают путь наименьшего сопротивления и стремятся к краткосрочным, мимолетным удовольствиям, всеми силами избегая боли или дискомфорта, зачастую сопровождающих процесс роста и саморазвития.
За свою карьеру в сфере прямых продаж, несмотря на многочисленные рекорды по показателям эффективности, я шесть из семи лет провел в тяжелой борьбе с заурядностью, гораздо чаще проигрывая в ней, чем выигрывая. Мои результаты были неустойчивы и непоследовательны, и я постоянно мирился с меньшим, чем был в принципе способен получить – до тех пор, пока в один прекрасный день наконец не раскрыл секрет преодоления заурядности: для этого необходимо иметь в жизни четкую цель.
После того как мое имя увековечили в Зале славы компании, я решил, что готов идти дальше, к мечте своей жизни – мне очень хотелось стать автором, ведущим докладчиком и коучем по личностному росту. Но я еще не достиг своего полного потенциала в этой компании, а значит, собирался покинуть ее с прежней зависимостью от заурядности. И если бы я ничего не предпринял в этом направлении, это бремя непременно сопровождало бы меня в любом последующем начинании.
Признаться, до того момента у меня не было значительной цели в жизни, которая заставляла бы меня вскакивать с кровати по утрам, даже когда мне этого очень не хотелось. У меня не было цели, которая вынуждала бы меня брать телефон и звонить потенциальным покупателям, несмотря на то что зарабатывал я вполне достаточно. И тогда я решил, что на ближайший год моя цель будет такой: стать человеком, который сможет достичь того успеха, свободы и качества жизни, которых я действительно хочу. И объединил это с другой жизненной целью (да-да, их может быть несколько) – перестать быть эгоистом и повысить ценность жизни других людей, собрав команду из шестнадцати менее опытных торговых представителей и помогая им в работе. Я начал совершенно бесплатно еженедельно заниматься с ними обзвоном клиентов, поддерживая молодых сотрудников в достижении их целей; и так я действовал на протяжении всего следующего года.
Живя каждый день в соответствии с этими двумя жизненными целями, последовательно, сознательно и целенаправленно соотнося с ними все свои мысли, слова и поступки, я не только добился наилучших показателей продаж за всю свою карьеру (94-процентное улучшение по сравнению с моим предыдущим рекордом), но и помог группе торговых представителей продемонстрировать высочайший уровень эффективности за всю пятидесятилетнюю историю нашей компании.
Чтобы избавиться от этой причины заурядности, вам необходима в жизни четкая цель – любая, по вашему выбору. Это может быть все, что находит отклик в вашей душе и вдохновляет вас просыпаться каждый день и жить ради ее достижения. Конечно же, я отлично понимаю, что если попрошу вас сейчас же, в эту секунду, сформулировать цель жизни, вы решите, что я требую слишком многого. Просто запомните, что вам надо как можно быстрее сделать выбор и что ваша первая цель может быть простой и совсем не амбициозной (например: «Я буду чаще улыбаться, чтобы привнести чуть больше радости в свою жизнь и жизнь окружающих меня людей» или «Я начну спрашивать каждого, с кем общаюсь, что я могу сделать для того, чтобы повысить ценность его жизни»). Это станет вашим первым шагом к более важной и масштабной жизненной цели.
И имейте в виду, что вы можете в любой момент изменить эту цель. Она будет расти и развиваться вместе с вами. Важно, чтобы вы сейчас же, не откладывая в долгий ящик, выбрали цель – любую – и начали жить ради ее достижения. Вы даже можете позаимствовать одну из целей, о которых я вам только что рассказал. (Так, кстати, сделали многие мои клиенты.)
Учтите также, что вам вовсе не надо пытаться выискивать, «раскапывать» свою цель. Вы должны ее придумать, создать, просто решить, какой она должна быть, какой вы хотите ее видеть. В своем бестселлере The Rhythm of Life Мэттью Келли пишет об универсальной жизненной цели, к которой, как я считаю, должен стремиться каждый из нас, – стать улучшенной моделью самого себя. Другими словами, нужно сосредоточиться на росте и саморазвитии и всегда стараться быть самой лучшей версией себя на данный момент; идти к своим мечтам и вдохновлять других людей делать то же самое. Это, несомненно, должна быть и ваша цель.
Запланируйте на этой же неделе конкретное время и посвятите его тому, чтобы обдумать и сформулировать свою жизненную цель. Запишите ее на листе бумаги и повесьте его там, где он будет всегда на виду. В сущности, у вас будет на это время в рамках программы «Чудесное утро».
И помните: если вы поставили перед собой цель намного более масштабную, чем ваши теперешние проблемы, они начнут казаться вам совсем не такими значительными, и вы с легкостью их преодолеете.
Привычка делать исключения
Одна из самых распространенных, хоть и менее очевидных причин заурядности – это желание делать для себя исключения. Мы поступаем так, ошибочно полагая, что каждый сделанный нами выбор и каждый наш поступок влияют исключительно на конкретный момент или обстоятельство. Например, вы можете думать, что в том, чтобы разок пропустить тренировку в спортзале, отложить проект или поесть не полезного фастфуда, нет ничего особенно плохого, ведь все вполне можно нагнать или исправить завтра. Но вы совершаете ошибку, считая, что пропуск тренировки влияет на вас только сегодня и в следующий раз вы непременно сделаете правильный выбор.
На самом деле трудно представить себе что-либо более далекое от истины.
Мы должны осознать, что реальное влияние и последствия каждого выбора и поступка – и даже мыслей – логичны и неизменны, потому что каждая мысль, выбор и действие определяют, кем мы становимся, от чего в конечном итоге зависит качество нашей жизни. Как писал Харв Экер в своем бестселлере Secrets of the Millionaire Mind, «как вы делаете что-то, так вы делаете все».
Каждый раз, выбирая простое решение вместо правильного, вы формируете свою личность и все больше становитесь человеком, который предпочитает то, что легко и просто, а не то, что правильно.
Тем не менее если вы решаете поступить правильно и неуклонно держитесь выбранного курса – особенно если вам этого очень не хочется, – вы развиваете способность быть дисциплинированным и организованным (которая, кстати, так и остается неразвитой у большинства людей), а это непременное условие для достижения в жизни экстраординарных результатов. Как учит своих клиентов мой хороший друг Питер Вугд: «Дисциплина формирует образ жизни».
Например, когда утром звонит будильник и мы нажимаем кнопку повтора звонка (простое решение), большинство из нас ошибочно полагают, что это действие влияет на него только сегодня. На самом же деле оно программирует наше подсознание инструкцией, что для вас вполне нормально не делать того, что вы сами же раньше наметили и обязаны сделать. (Подробнее об этом читайте в следующей главе.)
Мы должны прекратить делать ставку на исключения и начать видеть общую картину. Поймите, что все, что мы делаем, влияет на то, кем мы становимся, что, в свою очередь, определяет, какую жизнь мы для себя в итоге создаем и как на самом деле живем. Начав видеть картину жизни целиком, вы будете серьезнее относиться к своему будильнику. И когда утром раздастся звонок и у вас возникнет желание нажать на кнопку повтора и еще поспать, подумайте: «Подожди-ка, а ведь я сейчас вовсе не тот, кем хочу стать. Я не хочу стать человеком, у которого не хватает силы воли даже на то, чтобы утром пораньше вылезти из постели. Я сейчас же встану, потому что принял решение, например, рано вставать по утрам, достичь намеченных целей, создать жизнь своей мечты и так далее.
Всегда помните, что то, кем вы становитесь, гораздо важнее, чем то, что вы делаете, однако же именно ваши поступки определяют, каким человеком вы становитесь.
Отсутствие необходимости давать отчет в своих делах
Связь между успехом и отчетностью неопровержима. Практически все действительно успешные люди – от руководителей корпораций до профессиональных спортсменов и президента США – перед кем-то отчитываются. Именно это дает им силы делать то, что требуется, и достигать нужных результатов, даже если им гораздо больше хочется заняться чем-то другим. Без отчетности в мире жило бы гораздо больше профессиональных спортсменов, постоянно пропускающих тренировки, и исполнительных директоров, дни напролет играющих в игрушки на iPhone. Я уверен, что некоторые из них так поступают (каюсь, я и сам иногда этим балуюсь), но если бы не необходимость отчитываться, таких случаев было бы намного больше.
Отчетность означает ответственность за свои действия или результаты перед кем-то другим. Мало что происходит в этом мире или жизни без той или иной формы отчетности. Практически каждый положительный результат, достигнутый нами с рождения до восемнадцати лет, обусловлен именно необходимостью отчитываться перед взрослыми (родителями, учителями, начальниками и другими людьми). Именно по этой причине мы съедали овощи, выполняли домашние задания, чистили зубы, принимали ванну и отправлялись спать в условленное время. Если бы не нужно было отчитываться перед родителями и учителями, большинство из нас были бы на редкость необразованными, неправильно питающимися, недосыпающими и грязными маленькими детьми! Неплохо сформулировано, верно?
Необходимость отчитываться привносит в нашу жизнь порядок и позволяет нам прогрессировать, совершенствоваться и достигать результатов, которых в ином случае мы никогда не достигли бы. К сожалению, ни вы, ни я никогда не стремились держать отчет в своих поступках, а скорее терпели эту необходимость – как дети, подростки и молодые взрослые. А поскольку это навязывалось старшими, большинство из нас, взрослея, бессознательно сопротивляются отчетности как таковой и обижаются, когда приходится это делать. Когда же нам исполняется восемнадцать, мы с радостью хватаем каждую унцию свободы, которую можем заполучить, всеми силами стараясь избежать необходимости отчитываться, словно какой-то чумы, все больше входя в нисходящую спираль заурядности и закрепляя вредные привычки и соответствующий образ мышления, такие как лень, уход от ответственности и выбор легких путей. Вряд ли все это способно привести нас к успеху.
Теперь, когда мы сами стали взрослыми и стремимся к достижению высокого уровня успеха и самореализации, мы обязаны взять на себя ответственность за создание собственных систем отчетности (или же просто вернуться в родительский дом). Ими могут стать профессиональный коуч, наставник, даже хороший друг или член семьи. В реальности, по статистике, 95 процентов людей, прочитавших какую-то книгу, не реализуют на практике того, что узнали и чему научились, потому что никто не стоит у них над душой, требуя это сделать. Но есть отличный способ изменить ситуацию.
Заведите партнера для отчета [настоятельно рекомендуется]
У вас когда-либо бывали дни, когда вы собирались сделать зарядку на улице или сходить в тренажерный зал, но не шли, потому что сейчас вам этого не хотелось? Конечно же, бывали; такие дни бывают у всех. А что если бы вы знали, что кто-то рассчитывает на вас и ждет в спортзале или на беговой дорожке? В ситуации, когда вы несете ответственность перед кем-нибудь, сделаете ли вы то, что намеревались, с больше вероятностью?
Я настоятельно рекомендую вам уже сейчас, читая эту книгу, найти себе партнера для отчета. Это может быть друг, коллега или член семьи, которому вы просто расскажете о «Чудесном утре. Тогда с вами рядом всегда будет кто-то, кто тоже взял на себя обязательство перейти на следующий уровень, и вы сможете поддерживать, подбадривать и отчитываться друг перед другом.
Заурядный круг влияния
Исследования ученых показали, что любой человек фактически представляет собой нечто среднее из пяти человек, с которыми он проводит больше всего времени. Следовательно, то, с кем вы проводите время, может быть важнейшим единственным фактором, определяющим качество вашей жизни, а также то, каким человеком вы становитесь. Если вы окружены ленивыми, скучными, постоянно оправдывающими свое бессмысленное существование людьми, то практически неизбежно станете таким же. Старайтесь общаться с позитивными и успешными, и их настрой на удачу, взгляды и привычки неизбежно отразятся на вас. Вы будете становиться все более и более похожим на них.
Это относится ко всем областям жизни – успеху, здоровью и физической форме, счастью, доходам. Если ваши друзья в основном счастливые и оптимистичные люди, то, просто будучи окруженным ими, вы совершенно естественно обретете счастье и оптимизм. Если все ваши друзья успешны и зарабатывают более миллиона долларов в год, – даже если сами вы зарабатываете гораздо меньше, но входите в их круг, – вас автоматически «подтянет» до их уровня мышления, и их привычки, выработанные ими и приведшие их к успеху, позитивно повлияют и на вас.
И наоборот, если большинство людей, с которыми вы общаетесь, вечно жалуются на судьбу и сфокусированы исключительно на негативной стороне жизни, скорее всего, и вы станете таким же. Если ваши друзья не стремятся сделать свою жизнь лучше, если у них постоянные финансовые проблемы, они вряд ли бросят вам вызов или вдохновят на серьезные достижения в жизни.
К сожалению, очень многих людей, изо всех сил старающихся пробиться в жизни, продолжают сдерживать и тянуть назад те, кто их окружает. Особенно трудно, если это ваша семья. Вам нужно быть очень сильным и стараться проводить как можно меньше времени с теми, кто не поощряет вас к росту, и всегда, несмотря ни на что, стараться максимально использовать свой внутренний потенциал.
Ищите людей, которые верят в вас, восхищаются вами и могут помочь прийти туда, куда вы стремитесь. И знайте: чтобы улучшить свой круг общения, нужно старательно и активно искать таких людей, ибо они крайне редко появляются в нашей жизни сами собой. Вот несколько способов, которые позволят это сделать.
Как известно, человек – существо коллективное; это, без сомнения, относится и к заурядным людям. Не позволяйте чужим страхам, неуверенности и ограничивающим установкам снижать ваши возможности. Одно из самых важных обещаний, которые вы можете дать самому себе, – активно и постоянно улучшать свой круг общения и расширять зону влияния. Всегда и везде ищите людей, способных повысить ценность вашей жизни и пробудить в вас все лучшее, что в вас есть. И конечно же, старайтесь стать таким человеком для других.
Кстати, это дополнительная причина, чтобы попросить друга, коллегу или родственника стать вашим партнером для отчета и начать практиковать метод «Чудесное утро» вместе с вами. В этом случае вы будете повышать ценность жизни этого человека, помогая ему перейти на новый уровень личностного развития, что, в свою очередь, усилит его позитивное влияние на вас.
Отсутствие личностного развития
Джим Рон был одним из самых важных моих наставников; именно он познакомил меня со многими философскими идеями, впоследствии существенно изменившими мою жизнь. На мой взгляд, самая великая из них – что наш успех крайне редко превышает уровень нашего личностного развития, потому что мы привлекаем успех, становясь тем, кем становимся. Иными словами, ваш уровень успеха в любой сфере жизни, как правило, зависит от вашего личностного развития – то есть ваших знаний, навыков, убеждений, привычек и прочего.
Мы уже касались этого вопроса раньше, но предлагаю ненадолго вернуться к нему снова. Если оценивать успех в любой области жизни (здоровье, финансы, взаимоотношения и другое) по шкале от одного до десяти, то и вы, и я хотим достичь уровня 10, верно? Итак, с этим мы разобрались, с этим все согласны.
Однако большинство из нас не инвестируют каждый день время в превращение себя в человека уровня 10. В результате мы испытываем серьезные трудности в достижении такого уровня здоровья, счастья, энергии, любви и успеха в личной и профессиональной жизни, к которому стремимся на самом деле.
Помните: вы можете сделать свою жизнь самой необыкновенной независимо от того, что происходило с вами в прошлом. Для этого вам всего лишь надо начать развивать в себе человека, способного стать творцом собственной жизни.
«Чудесное утро» позволит вам достичь уровня 10 и легко и последовательно привлекать, создавать и поддерживать тот успех, которого вы хотите добиться в каждой – да, в каждой – области своей жизни.
Всегда помните о том, что если не сможете найти время для саморазвития, то вам придется искать время для боли, душевных мук и постоянной борьбы. «Чудесное утро» даст вам время для поистине необычайного личностного развития.
Отсутствие чувства безотлагательности
Возможно, самой серьезной причиной заурядности нашей жизни и не реализованного потенциала, которые не позволяют 95 процентам представителей цивилизованного общества построить такую жизнь, которую они действительно хотят, является то, что большинство людей не видят никакой срочности в том, чтобы начать самосовершенствоваться и, следовательно, улучшить свою жизнь. Человеку от природы свойственно жить с мироощущением «когда-нибудь, но только не теперь» и считать, что жизнь в любом случае будет течь сама собой. И к чему же это приводит?
Подобный настрой никогда не меняется, и это ведет к жизни, полной вечных проволочек, не реализованного потенциала и сожалений. И вот, проснувшись однажды, вы недоумеваете: что, черт возьми, случилось? Как получилось, что я в конечном итоге влачу столь жалкое существование? Как я мог докатиться до этого?
Запомните эту истину: настоящий момент значит гораздо больше, чем любой другой момент жизни, потому что именно то, что вы делаете сейчас и сегодня, определяет, каким человеком вы становитесь. А то, кем вы становитесь, в свою очередь определяет качество и направление вашей жизни в целом.
Если вы сегодня же не возьмете на себя обязательство стать тем человеком, который сможет построить экстраординарную жизнь, о которой вы мечтаете, то какие у вас основания думать, что ваше завтра, или следующая неделя, или следующий месяц, или следующий год будут другими, более успешными? Поверьте, этого не случится. Именно поэтому настало время действовать безотлагательно и решительно; настало время поставить себе ультиматум.
3. Поставить себе ультиматум.
Итак, мы признали и приняли тот факт, что 95 процентов человечества постоянно борются с жизненными проблемами и что, если мы не возьмем на себя обязательство начать мыслить и жить иначе, чем большинство людей, нас в конце концов ждет то же самое. Мы назвали основные причины заурядности, которые абсолютно необходимо знать, чтобы постоянно быть настороже и стараться от них избавиться. Третий же этап заключается в том, чтобы поставить самому себе ультиматум. Примите решение, что именно с сегодняшнего дня вы намерены делать по-другому.
Не завтра, не на следующей неделе, не в следующем месяце. Вы должны сегодня же решить, какие изменения вы готовы внести для того, чтобы в итоге построить такую жизнь, какую хотите. Чтобы добиться недостижимого прежде уровня личного и профессионального успеха, необходимы готовность и решимость, каких у вас раньше никогда не было. Готовы ли вы взять на себя такое обязательство?
В тот день и момент, когда вы решаете, что больше не намерены мириться с заурядностью, меняется вся ваша жизнь. Она меняется, когда вы понимаете, что сегодняшний день – самый важный в вашей жизни. Когда вы осознаете, что здесь и сейчас важнее, чем любое другое время, потому что то, кем вы становитесь каждый день, руководствуясь принимаемыми решениями и своими действиями, в полной мере определяет, кем вы станете и будете в дальнейшем.
Заурядность угрожает каждому из нас, потому что быть посредственностью означает лишь выбор – сознательный или неосознанный – завтра оставаться таким же. Заурядность – прямой результат того, что человек не берет на себя обязательство постоянно учиться, расти, развиваться и совершенствоваться. А чтобы быть экстраординарным человеком – что, соответственно, ведет к экстраординарному уровню успеха, – нужно сделать совсем другой выбор и раз и навсегда решить постоянно учиться, расти над собой и каждый день становиться хоть немного лучше, чем вчера.
Нам всем приходилось испытывать боль сожаления из-за того, что мы сами уговаривали себя довольствоваться меньшим, чем то, на что действительно способны. Дни заурядности собираются в недели. Недели в месяцы. Месяцы неизбежно превратятся в годы, и если прямо сейчас не начать работать над собой и улучшать себя и то, что мы делаем в жизни, то можно своими собственными руками обречь себя на жалкое существование посредственности с нереализованным внутренним потенциалом.
Если мы не изменимся сейчас же, наша жизнь тоже не изменится. Если мы не станем лучше, то и жизнь не улучшится. И если мы не начнем постоянно инвестировать время в самосовершенствование, наша жизнь не станет более наполненной, интересной и успешной. И все же, несмотря на это, большинство из нас просыпаются каждый день, чтобы оставаться прежними, ничуть не изменившимися в лучшую сторону.
Уверен, вы хотите от жизни большего. Я, например, очень этого хочу. Если вы абсолютно честны с самим собой, то признаетесь, что тоже хотите жить необыкновенной жизнью. Это вовсе не обязательно означает быть богатым или знаменитым. Мечты у всех разные. Это означает жить экстраординарной жизнью по вашему определению. Жизнью, в которой вы контролируете все, что хотите контролировать; живете на собственных условиях; вольны делать, быть и иметь все, о чем когда-либо мечтали. Без оправданий. Без сожалений. Просто невероятной, наполненной смыслом, интересной и захватывающей жизнью!
Вы можете сегодня же поставить себе ультиматум. Вы можете принять решение, что для вас заурядность более неприемлема. Вы можете заявить свои права на величие. Вы можете сделать выбор и стать тем, кто построит жизнь вашей мечты. Ваша жизнь может быть до краев наполнена энергией, любовью, здоровьем, счастьем, успехами, финансовым благополучием и всем-всем, что вы когда-либо представляли себе в своих мечтах – всем, что вы хотели иметь или делать; всем, чем вы хотели быть. «Чудесное утро» даст вам такую жизнь.
Но сначала ответьте на один чрезвычайно важный вопрос…
Зачем вы проснулись сегодня утром?
***
А что у вас с заурядностью жизни и реализацией своей потенциала? Может быть пора начать вносить изменения в свою жизнь?

Теперь расскажу непосредственно о самом ритуале. Идея в том, что для того, чтобы жить жизнью своей мечты, ей нужно соответствовать, а для саморазвития нужно время, которого часто не хватает. Поэтому Хэл рекомендует вставать на час-два раньше и посвящать эти свободные часы развитию собственной личности. Совершенно не обязательно при этом использовать ритуал в том виде, в котором предложил его Хэл. Вы можете создать свой собственный ритуал, выбрав для себя работающие именно для вас методы.

Метод «Чудесное утро»:

Метод направлен на то, чтобы каждое пробуждение сделать таким же счастливым и захватывающим, как утро перед самыми приятными событиями: праздником, свадьбой или долгожданным путешествием. Ожидание радостных событий заряжает энергией, создает позитивный настрой и метод «чудесное утро» направлен на воссоздание ощущений предвкушения чуда при каждом пробуждении.
Метод заключается в выполнение шести ежедневных техник в течение часа:
— 5 минут медитируете,
— 5 минут проговариваете аффирмации,
— 5 минут визуализируете свои мечты и цели,
— 20 минут занимаетесь спортом,
— 20 минут читаете книгу
— 5 минут ведёте дневник.
Заводите будильник назавтра на час раньше, чем обычно привыкли вставать, с утра поднимаетесь с постели и в течение часа выполняете техники одну за другой. Не нужно экономить время, пытаясь одновременно наблюдать за дыханием, проговаривать при этом аффирмации и визуализировать мечты. Если час кажется слишком большой тратой времени, в книге описан короткий шестиминутный вариант «Чудесного утра».
Помимо шести обязательных ежеутренних заданий автор предлагает выбрать 4 задания на улучшение значимых сфер жизни. Периодичность и время выполнения дополнительных задач определяется индивидуально. Они даже необязательно должны быть каждый день.
Вот, собственно, и весь тренинг «Чудесное утро».
Почему 30 дней?
По мнению автора именно столько времени требуется на приобретение новой привычки: за 21 день привычка формируется, а остальное время необходимо для её закрепления.
После того, как вы закончите с 30-дневным циклом, можно начинать следующий с новыми целями.
Почему утром?
Идея заключается в том, что утренний настрой определяет весь день. Начнёте утро с полезных занятий, и тогда день пройдёт более эффективно.
Другая более прозаичная причина заключается в том, что в течение дня мешают заботы, а вечером зачастую не остаётся сил ни на что. Поэтому время для себя можно найти, только встав пораньше.
Кроме того, необязательно выполнять техники именно утром тем, у кого, например, посменный график работы. Идея в том, чтобы вставать на час раньше привычного и тратить это время на себя.
Зачем вообще нужно тратить время на саморазвитие?
Одна из центральных идей книги в том, что успех обычно соответствует уровню развития личности. Если человек хочет достичь успеха, то ему в первую очередь нужно стать той личностью, которая этот успех привлекает. Для саморазвития нужно время и «чудесное утро» помогает найти его.
О каких идеях самосовершенствования рассказывает автор?
  • Нет смысла искать виноватых в своих проблемах, сетовать на несправедливость или придумывать оправдания бездействию. Единственно верное решение — взять себя в руки и приняться за улучшение жизни.
  • Чем больше ответственности (не путать с виной) за свою жизнь вы на себя берёте, тем вы сильнее как личность.
  • Подавляющее большинство людей живёт скучно и серо. Причинами этого являются неверие в собственные силы, отсутствие цели и дисциплины, поблажки, отсутствие ощущения срочности и подотчётности, в окружении. Соответственно, противоядиями будут вера в себя, правильно сформулированная цель, дисциплина, ощущение необходимости незамедлительных изменений, способствующее росту окружение.
  • Все люди способны жить той жизнью, о которой мечтают, если прилагают усилия в её достижении. Даже незначительные на первый взгляд техники «Чудесного утра» положительно влияют на все стороны жизни.
  • То, как человек выполняет одно дело, говорит о том, как он делает вообще всё. Любая привычка или послабление в действиях влияет на качество жизни.
  • Лучшее время для начала лучшей жизни — прямо сейчас.
Подробнее о шести техниках «Чудесного утра»:
Физические упражнения
Хэл предлагает на выбор бег, йогу или утреннюю зарядку. С бегом всё понятно – обули кроссовки и вперёд! С йогой и зарядкой чуть сложнее. Если вы не занимаетесь ни тем, ни другим, то желательно заранее подобрать упражнения на утро или найти недлинные видеоуроки, чтобы не тратить время на утренние раздумья. Кроме того, автор ставит эту технику в самый конец, а логичнее с неё начать. Есть вероятность уснуть, если сначала выполнить все остальные техники.
Аффирмации
98% наших мыслей, которые есть в нашей голове, были там вчера и позавчера и т.д. Мы осознанно и не осознанно прокручиваем одно и то же. Техника аффирмаций – позитивных формулировок о себе и своей жизни — направлена на перепрограммирование своих разрушительных установок в положительные. Они помогают перестать пережёвывать привычную мысленную жвачку, изменить мышление и даже эмоции, которые вы обычно испытываете.
В книге описаны пять ключевых этапов по созданию собственных аффирмаций:
  • Письменно определите, чего вам хочется
  • Запишите, почему вы хотите этого?
  • Каким человеком нужно быть и что нужно делать, чтобы достигнуть желаемого.
  • Какие шаги нужно сделать, что достичь желаемого результата?
  • Наконец, добавьте вдохновляющие вас мысли выдающихся людей.
Остаётся только выучить, регулярно повторять и дорабатывать или менять аффирмацию по мере необходимости.
Главное проговаривать аффирмации эмоционально. Если проговаривать аффирмации на автоматизме, то результата не будет.
Тишина
Мэттью Келли сказал: «За один час молчания можно узнать больше, чем из всех книг, прочитанных за год».
Тишина уменьшает стресс, повышает осознанность, помогает достигать ясности и сохранять фокус на целях, ценностях и приоритетах.
Можно практиковать глубокое дыхание, молитву, благодарность, или любую другую медитацию, которая вам по душе.
В книге рассказывается только о выполнении медитации, об остальных техниках нужно искать информацию.
Визуализация
Визуализация — техника, которая способна притянуть в вашу жизнь нужные ресурсы, ситуации и людей. Многие известные спортсмены активно используют визуализацию, представляя заранее свои движения. Обычные люди тоже занимаются визуализацией, но в основном она носит негативный характер. Хэл Элрод уверен, что негативное мышление оказывает разрушительное влияние на состояние ума и тела, что отражается на качестве жизни.
Во время выполнения этой техники, необходимо ярко и эмоционально представлять то, что для вас важно.
Желательно сделать «доску визуализации», прикрепить на неё картинки, которые будут отражать те цели, людей и ситуации, которых вы хотели бы достичь. Глядя на эти изображения будет немного проще представлять желаемые образы в уме. Поскольку в течение 30-дневного «Чудесного утра» не предусмотрено времени для составления списка желаемых целей, то сделайте это заранее.
Чтение
«Чего бы вы ни хотели в жизни, найдётся бесчисленное множество книг о том, как это получить»
Что вы хотите получить от чтения? Восполнить пробелы в какой-то области знаний? Научиться чему-то новому? Выберите книгу и читайте её каждый день по нескольку страниц.
Ведение дневника
Данная техника призвана помочь привести мысли в порядок, найти прорывные идеи, осознать свои истинные желания, проанализировать опыт, сделать выводы и наметить план на ближайшее будущее.
Вести дневник можно в электронном и в бумажном виде. Выберите, какой способ вам больше нравится, и подберите необходимые инструменты. Возможно, понадобится приобрести тетрадь для записей, а также найти место, где его хранить, чтобы никто не нашёл.
Приёмы для более лёгкого подъёма
Чтобы утром легче вставалось, следует с вечера задать себе вопрос, зачем вы просыпаетесь по утрам? Наличие цели придаёт сил встать раньше привычного. Впрочем, Хэл даёт несколько советов о том, как это сделать процесс подъёма с кровати более легким:
— Настройтесь с вечера на легкое пробуждение.
— Поставьте будильник в дальний конец комнаты.
— Сразу после пробуждения выпейте стакан воды.
— Почистите зубы.
— Займитесь физическими упражнениями.
О медитации, аффирмациях и визуализации
К этим практикам многие относятся скептически. Но многие спортсмены с мировым именем и другие люди, достигшие больших высот в жизни, их применяют. И это факт. Поэтому, сомневающимся, возможно, стоит выделить определенное время, например, те же 30 дней, как рекомендует автор, и попробовать применить эти техники в своей жизни, ведь они достаточно просты и не требуют много времени. Посмотреть на результат  и уже на основе своего личного опыта сделать выводы: работают для вас эти методы или нет.
А что вы думаете о методе «Чудесное утро»? Будете ли применять в своей жизни?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, расскажите о ней вашим друзьям, нажав на кнопочки социальных сетей, расположенных под статьей. Им она тоже может быть очень полезна.
Если то, о чем рассказывается в статье, вас тронуло, оставьте, пожалуйста, ваш комментарий. Мне очень важна ваша обратная связь.
P.S. Если  вы готовы от чтения перейти к действиям, чтобы начать жить Жизнью своей мечты, стать счастливее и получить реальные результаты в своей жизни в виде реализованных желаний и достигнутых целей, я приглашаю вас:
— на курс «Перезагрузка жизни в Жизнь мечты», на котором вы разберетесь с собой и своей жизнью и начнете делать целенаправленные действия по трансформации вашей текущей жизненной ситуации в Жизнь вашей мечты во всех важных для вас жизненных сферах: здоровье и красота, отношения с близкими людьми, любимое дело, финансовое благополучие, чувство счастья и внутренняя гармония т.д.
— в коучинговую программу «Экспресс-перезагрузка жизни», если вы хотите поработать над изменениями в своей жизни с моей профессиональной помощь и поддержкой.
Создавайте Жизнь своей мечты и будьте счастливы! До встречи на курсе или в коучинге!
 С верой в вас и ваш безграничный потенциал, лайф-коуч Наталья Аряева.