Это одно из моих любимых коучинговых упражнений. Оно очень наглядно показывает текущую жизненную ситуацию. А если она не устраивает, дает ясное понимание, куда нужно двигаться в первую очередь, чтобы улучшить свою жизнь и направить ее в нужном направлении.
Это упражнение нужно периодически выполнять (раз в три месяца или раз в полгода), чтобы подводить итоги одного периода, отслеживать динамику своего развития и изменений в своей жизни, ставить следующие цели.
Сказка про коучинг, но в ней все взаправду. 🙂
Послала как-то баба мужика за рыбой – в доме совсем шаром покати. Как водится, закинул мужик невод и пришёл невод с тиною морскою. Закинул второй раз невод, а там одни ракушки, да песок. Третий раз закинул невод – о, чудо, там бьётся рыбка!
Достал мужик рыбку и стоит любуется, рубка то не простая, а золотая. Молвит ему рыбка человеческим голосом:
— Мужик, отпусти меня!
— А желания исполнишь? – спохватился мужик.
— Исполню! Чего ты хочешь?
— Ну, как чего? Чего и все – особняк, Мерседес и жену, умницу и красавицу!
-Сделаю, как ты сказал, только ответь мне на вопрос: Для чего тебе это нужно? — поинтересовалась рыбка. (далее…)
Иногда нам в жизни нужно сделать выбор «или-или»: перейти на новую работу или остаться на старой, переехать в другой город или нет, создать свой бизнес или остаться работать на наемной работе и тому подобные выборы. И сделать это не всегда легко. Чтобы сделать осознанный выбор, нужно оценить все «за» и «против». Для этого в коучинге есть замечательная техника: «Декартовы координаты».
Эта техника помогает перейти от бесконечного диалога с самим собой с бесконечным подбором аргументов в пользу того или иного решения к уровню ценностей человека, что позволяет увидеть истинную цель за первоначальной целью, понять для чего ты действительно хочешь это сделать, и тогда приходит ясность, делается осознанный, однозначный выбор и появляется энергия на действия.
Если ты можешь мечтать, то можешь и воплотить свои мечты в жизнь.
Уолт Дисней.
Сегодня я хочу познакомить вас еще с одной эффективной коучинговой техникой, которая называется «Стратегия Уолта Диснея».
Имя Уолта Диснея известно по всему миру. Он один из признанных гениев 20 столетия, осуществивший в своей жизни множество проектов, реализация многих из которых на первый взгляд казалась абсолютно невозможной: снял 111 фильмов, получил 25 Оскаров, а также премию известного голливудского продюсера Ирвинга Гранд Тальберга (которая приравнена к статусу Оскара).
А еще он осуществил свою детскую мечту: в городе, где жила семья Диснея, был красивый особняк, окруженный цветущим и таким манящим ребенка садом. Вокруг дома был высоченный забор, сквозь который невозможно было проникнуть внутрь. Уолту и его друзьям только и оставалось, что смотреть сквозь щелочки забора на прекрасный дом и сад и мечтать когда-нибудь там оказаться. Прошли годы, Дисней вырос, сохранив в сердце свою детскую мечту, которая со временем превратилась в знаменитый парк аттракционов «Диснейлэнд», который позволяет и детям и взрослым на некоторое время окунуться в сказку.
«Ни одна проблема не может быть решена на том уровне сознания, на котором она создана»
Альберт Энштейн
Основная задача коуча во время коуч-сессии – это помочь клиенту найти ответы на свои вопросы и определить последовательность действий, которая приведет его к желаемой цели. Для этого коуч создает безопасное и доверительное пространство, в котором клиент может максимально раскрыться и задает эффективные вопросы, которые помогают прояснить ситуацию и найти ответу на искомые вопросы.
Обычно коуч-сессии длятся от 60 до 90 минут и проводятся с периодичностью раз в неделю, в течение всего времени достижения клиентом цели.
Во время сессии коучинга коуч не дает советов, рекомендаций, готовых решений. Коуч не осуждает и не выражает сочувствия, он задает особого рода вопросы, которые:
— продвигают клиента к пониманию, как проблему можно решить;
— проясняют истинную, настоящую ценность задачи или общей цели, куда стремится человек;
— открывают глаза на что-то новое или приносят новый взгляд на давно привычное;
— помогают построить пошаговую систему достижения желаемого;
— по-настоящему вдохновляют на дальнейшие шаги, заряжают энергией и мотивацией.
Типичная коучинговая сессия строится по модели GROW:
Коучинг существенно отличается от многих других техник личностного развития и достижения целей, и именно это помогает клиентам коучинга получать столь высокие результаты. Ведь это особая форма индивидуальной работы, которая характеризуется особым подходом к клиенту и особенным мироощущением в принципе.
Основные пять принципов, на которых базируется как современный коучинг, так и успешная жизнь в целом, сформулировал Милтон Эриксон, известный американский психотерапевт.
Применение всех этих пяти принципов в процессе коучинга позволяют людям максимально раскрывать свой личностный и профессиональный потенциал.
У коучинга много определений, но если постараться сделать это кратко и вложить в определение самую суть, то оно будет таким:
Коучинг – это профессиональная помощь человеку в достижении его личных целей наилучшим для него образом.
Коучинг помогает человеку достигать желаемых результатов в своей личной и профессиональной жизни, повысить качество жизни, выйти на новый уровень личностного и профессионального развития.
Для достижения желаемых целей коучинг активирует и задействует личные ресурсы человека, помогает определить наиболее эффективные способы достижения целей.
Коучинг отличается от классических тренингов и консультирования тем, что коуч не даёт советов и жёстких рекомендаций, а ищет наилучшее решение совместно с клиентом.
Коучинг ускоряет процесс продвижения к цели, помогает увидеть альтернативы, формирует ясное видение, расширяет горизонты восприятия. Ведь коучинг – это пространство возможностей.
Коучинг помогает клиенту сфокусироваться на свой цели и на действиях, которые помогают получить желаемое.
Само слово «коучинг» английского происхождения. Оно означает «тренерство» или совместное достижение». более раннее значение «cоach» — «карета, повозка», поэтому в переносном смысле коучинг — это способ доставить человека туда, где он хочет быть.
Описать весь процесс коучинга можно такой метафорой:
«У человека есть огромное желание попасть в определенное место, он садится в карету и просит кучера: “Отвези меня туда-то или туда-то“. Кучер берет повода в руки, подгоняя словом лошадей, и ваше путешествие начинается. Кучер очень любопытный и весь путь ведет беседу с пассажиром, задавая много вопросов, еще раз сверяя координаты желаний попутчика, их смысл, важность для себя и окружающих. В пути идет обсуждение возможных максимально быстрых и комфортных способов достижения намеченного пункта. Через какое-то время клиент оказывается именно там, куда хотел попасть.»
То есть коуч – это тот, кто помогает людям прийти в тот пункт назначения, куда им хочется прийти; добиться тех результатов, которых они хотят достичь; становиться такими, какими они хотят быть. Это тот, кто как проводник в пути, ведёт их к желаемому будущему, помогая сделать это будущее настоящим.
